踵の痛み

気予報アプリで午前6時の予想気温を見ると5度。

着替えて外に出る。確かに今朝はおとといよりも暖かい。

きのう走ってないので、ゆるゆるソックスランニング。今日は1枚。裸足でもよかったかも。

最近、いろんなやり方で足指を伸ばして走っているせいか、アキレス腱のつけ根が少しばかり痛い。 ランタイム約28分、距離4.12km。

午後。歩いている分には痛くもない。

夜、踵周辺を触る。アキレス腱のつけ根や踝の下を押すと気持ちいい。踵周辺がお疲れのようだ。

よく寝て、疲れをとって、様子を観ながら走ろう。