今朝、左脛をぶつけたせいか、左脚の調子が悪い。
でも明日は走れない分を今日、走ろうと裸足ランニング。
寒いが風がない分、気が楽な出発。 上半身は力が抜けていていい感じ。でも脚の動きがなんだか硬い。右足もまだ本調子ではないので、この際ゆっくり走った。
最初は寒かった。走っているうちにポカポカに。ゆっくり走っていたので汗も流れず、まるでちょうどいい湯加減のお風呂に入っているいい感じのまま戻る。
足首の力を抜きすぎると痛い目に遭うことも
今日の失敗。久しぶりに足首をぶらんと遊ばせすぎて、足首を少し痛めてしまった。だが、夜にはほぼ回復した。
ランタイム36:32、停止時間1:08、距離5.71km。平均スピード時速9.38km、最高スピード時速11.50km。登り115メートル、降り100メートル。カロリー430。平均心拍数132bpm、最大心拍数147bpm。
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