裸足ランニング 目標 疲労抜きLSDペースで30分走。
最近、めっきり日の出が遅くなった。気温も低い。
「疲労抜き」と称して5〜6分ペースで走っているランナーが多いが、それは普通のランニング。走って解す程度のペース、7〜9分くらいのペースがいい。
最後は少しダッシュで締めた。
1kmペース7:11 / km、2kmペース6:59 / km、3kmペース6:59 / km、4kmペース7:13 / km。
トレーニング フリー、走行時間00:30:53、合計時間00:30:53、総距離4.45km、気分 最高、平均ペース06:56/km、平均スピード8.65km / 時 、総消費カロリー283、平均心拍数115、最大心拍数151、平均ケイデンス87、TotalSteps5567、平均ストライド幅0.80m、上り4m、下り-14m、体重54.05kg、シューズ Barefoot、2589km、天気18℃、7km / 時 北東、81%。