裸足ランニングはストライドかピッチか？と問われたら。
目標
有酸素裸足ランニング10km。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXノースリーブT＋E ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 61 BLUE。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）GRAY Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
足……裸足。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II（ヘイロ II）プルオーバータイプ ネイビー。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
コース
緩い坂1本を含む周回コース。
裸足ランニングはストライドかピッチか？
今日は路面はちょうど良いが風が冷たくて肌寒い。
軽い脚で最初の1km4分56秒。
その後も5分切りで10km走りきった。
裸足ランニングは、ストライド（歩幅）を変えてペースに合わせて走るのか、ペースに関わらず同じピッチ（歩数）で走るのか？
人それぞれだと思う。
大まかなコンセンサスとしては、ペースに関係なく同じピッチで走る。
頭の中でなるべく一定のリズムを刻みながら走り続ける。その方が脳も体も楽だから。
集中力も高まる。
離地も速くなる。
VO2 Max61。
リカバリータイム20時間。
距離10.59km、カロリー547C、平均心拍数141bpm、最大心拍数154bpm、有酸素運動TE3.1、時間50:43、移動時間50:41、経過時間50:43、平均ペース4:47 / km、平均移動ペース4:47 / km、最高ペース4:12 / km、高度上昇26m、高度下降24m、最低高度52m、最高高度60m、平均ケイデンス188spm、最大ケイデンス225spm、平均歩幅1.11m、平均上下動比6.3%、平均上下動 7.1cm、平均GCTバランス49.2% 左 / 50.8% 右、平均接地時間238ms、気温16.1度、ほぼ曇り、体感16.1度、湿度59%。