裸足ランニングで40分以上走れれば良いな、と走行時間を延ばしてみた。
目標
裸足ランニング40分以上。LTペース。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXノースリーブT＋E ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 61 BLUE。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）RED Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソーリストバンド。
足……裸足。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
コース
緩い坂1本を含む周回コース。
裸足ランニングの時間を延ばした
ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビーを装着し忘れて外出。
あーあ。
昨日、張り切りすぎたせいか、なんとなく脚から力が出ず。
本来なら金曜日リカバリー、土曜日トレーニングなんだけれど、逆転した感じ。
だから気楽に走った。
そしてせっかくの休日だから、裸足ランニングの時間を40分以上に想定。
ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビーを装着し忘れたから、額から出た汗が目に入ったらさぞかし痛いだろうなぁ、と思いながら。
結局、ひたいの汗が直接目に入ることもなく50分つつがなく走りきれた。
そこそこ走れて満足。
今週から裸足ランニング30分固定で再開して、来週から時間を延ばす予定。
VO2 Max59。
リカバリータイム35時間。
距離10.23km、カロリー558C、平均心拍数151bpm、最大心拍数200bpm、有酸素運動TE3.9、時間50:33、移動時間50:31、経過時間50:33、平均ペース4:57 / km、平均移動ペース4:56 / km、最高ペース3:57 / km、高度上昇23m、高度下降21m、最低高度58m、最高高度67m、平均ケイデンス191spm、最大ケイデンス200spm、平均歩幅1.07m、平均上下動比6.4%、平均上下動6.9cm、平均GCTバランス49.2%左 / 50.8%右、平均接地時間236ms、気温27.8度、ほぼ晴れ、体感30.6度、5kph東北東の風、湿度70%。