リカバリーペースで裸足ランニング。
目標
リカバリー裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。X-united ハーフパンツ。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
右手首……ダイソー リストバンド。
足……裸足。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。
コース
1本の緩い坂を含む周回コース。
裸足ランニングでどうしたらこうなるアンプロダクティブとリカバリー3日
ストレススコア66。週中っていつもこんな感じ？
気を取り直してリカバリー裸足ランニング30分。
走り出しは良かったのもののほぼ心拍数異常値で気疲れ。
スローペースなのに走れないくらいありえない高い心拍数。体も疲れてれば、心拍センサーもお疲れ気味か？？？
ストレススコアの高さももしかしたら心拍センサーの異常値を元にしてる？
それでやる気をなくしつつも44分裸足ランニングした。
トレーニングステータスが「アンプロダクティブ」（非生産的）。心拍センサー異常で飛んだとばっちり。
パフォーマンス条件も4分の3がなんとマイナス20！！！
ありえね～。
まあ、こんな日もあるさ。
思いついた心拍数異常値の原因仮説。昨日の夜、キャットアイの心拍センサーベルトを洗って、今朝まだ湿っていたこと。
夏で肌がそれなりに湿っているから、電極のゴムに水も付けてない。
ということで今日はランニング後に即、ぬるま湯で心拍センサーベルトを手洗い。
明日試す。
VO2 Max53。2ポイントダウン。これは実力に近づいた、ってそんな無茶してないのに。
乳酸閾値158bpm。実測値で設定。
リカバリータイム3日。ありえね〜。
距離7.32km、カロリー505C、平均心拍数162bpm、最大心拍数211bpm、無酸素運動TE4.2、有酸素運動TE4.5、時間44:44、移動時間44:40、経過時間44:44、平均ペース6:07 min / km、平均移動ペース6:06 min / km、最高ペース1:54 min / km、高度上昇18m、高度下降22m、最低高度33m、最高高度42m、平均ケイデンス184spm、最大ケイデンス190spm、平均歩幅0.89m、平均上下動比7.4%、平均上下動6.7cm、平均GCTバランス50.0%左 / 50.0%右、平均接地時間244ms、平均気温31.0°C、最低気温30.0°C、最高気温32.0°C、気温26.1度、晴れ、体感26.1度、湿度89%。