裸足ランニング。目標30分走。短めにつなぎ走。外出したら暖かい空気。
軽い足取りで出発。最初の1kmペース4:28 / km。いつもの周回コースで見知らぬ人たちとの挨拶を楽しみながら走った。5kmで終了。
7月のランニング総計は198.48km。
トレーニング フリー、走行時間00:23:11、合計時間00:23:11、総距離5.20km、気分 最高、平均ペース04:27/km、平均スピード13.46km／時 、総消費カロリー324、平均心拍数147、最大心拍数160、平均ケイデンス95、TotalSteps4435、平均ストライド幅1.17m、上り108m、下り-60m、体重53.80kg、シューズ Barefoot、2225km、天気24℃、HI:25℃、6km／時 西北西、89%。