ランニングコースを逆走した裸足ランニング。
目標
裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ゼロフィット ドライウィーブ スリーブレスクルーネック カラー : BLUE サイズ : SM ナイロン50%/ポリプロピレン45%/ポリウレタン5% ドライ 500%伸縮 清涼快適 抗菌防臭。ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖） ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404147。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソー リストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
頭……HALO Slim (ヘイロ スリム) プルオーバータイプ。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。
コース
坂がある約1.8キロの周回コース。
ランニングコースを逆走して脳に刺激が入った裸足ランニング
いつものランニングコースを逆走裸足ランニング。
キロ5分30秒〜キロ5分ペース目標。
いつもと逆で緩くて長い坂を登り、少し急な短い坂を下る。
見慣れた風景とはまた違う景色が見られて新鮮だった。
途中、道に迷う場面もあったのはご愛嬌。
が、トイレに行きたくなって18分で終了。
VO2 Max 51。
リカバリータイム 16時間。
距離3.67km、カロリー162C、平均心拍数132bpm、最大心拍数152bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE2.6、タイム18:52、移動時間18:49、経過時間18:52、平均ペース5:09分／km、平均移動ペース5:08分／km、最高ペース2:17分／km、高度上昇14m、高度下降13m、最低高度44m、最高高度55m、平均ピッチ187spm、最高ピッチ196spm、平均歩幅1.04m、平均気温30.0度、最低気温30.0度、最高気温31.0度、気温30.0度、曇り、体感33.3度、5kphの風、湿度62%。