裸足ランニング。目標30分走。湿度高い。
連日、昼は高温、夜はエアコンで冷えてなんとなく体調が悪い。
最初の1kmペース4:47 /km。とりあえずペース5:00 / kmをクリアするように走る。ポカリスエット粉末を500mlの水で溶かしたドリンクを飲みながら。
走っているうちにへばってきたので、熱中症、脱水症に罹らないように終了した。
トレーニング フリー、走行時間00:42:20、合計時間00:42:22、総距離9.16km、気分 最高、平均ペース04:37/km、平均スピード12.99km／時 、総消費カロリー567、平均心拍数143、最大心拍数149、平均ケイデンス95、TotalSteps8068、平均ストライド幅1.14m、上り119m、下り-115m、体重54.05kg、シューズ Barefoot、2250km、天気26℃、HI:27℃、9km／時 南西、73%。