無心にウィンドスプリント。
目標
ウインドスプリント100m×10本。
服装・装備
トップス……パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーディ スモールダーブルー-エレクトロンブルーエックスダイ XSサイズ。モンベル EXライトウインドジャケット Men's ホワイト Mサイズ。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）GREEN Mサイズ。モンベル ジオラインL.W.タイツ Men's Sサイズ ブラック。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
手……ダイソータッチ機能付き手袋。モンベル ウィンドストッパートレッキングミトン シールブラウン（SEBN） M。
頭……ヘッドライト ブラックダイヤモンド スポット 200ルーメン アルミニウム 2016年版。
足……モンベル WIC.トレッキングストリームソックス Mサイズ。ルナサンダル・オリジナル・ルナ。
コース
信号の影響をあまり受けない平坦な舗装路周回。
無心にウインドスプリント100m×10本
ウォームアップ15分。
昨日雨で走れなかった分、軽い足取りで走れた。
ウインドスプリント100m×10本。
軽めに100m走って2分程度休んで、を繰り返した。
クールダウン15分。
キロ7～8分ペースでゆっくり走って終了。
VO2 Max……57。
リカバリータイム……13時間。
距離9.02km、カロリー372C、平均心拍数120bpm、最大心拍数144bpm、有酸素運動TE2.3、時間54:10、移動時間53:56、経過時間54:10、平均ペース6:00 / km、平均移動ペース5:59 / km、最高ペース3:57 / km、高度上昇11m、高度下降14m、最低高度54m、最高高度65m、平均ケイデンス178spm、最大ケイデンス190spm、平均歩幅0.94m、平均上下動比8.2%、平均上下動7.8cm、平均GCTバランス49.5%左 / 50.5%右、平均接地時間243ms、2.8度、晴れ、体感2.8度、湿度93%。