暑中涼あり その1 2021年7月29日
マフェトン理論ランニング75分。
晴れ、25.4度、91％、北北東0.1m/s。
暑さ指数 注意。
主に日陰を走っているせいか、涼風で助かる。
やはり最後の方で最大エアロビック心拍数超。3回くらい。
後半に上昇してくる心拍数。
それを踏まえた適切なペースダウンというか、少なめな歩数に調整できていない。
暑中涼あり その2 2021年7月30日
マフェトン理論ランニング53分。
天気予報は雨。外出したら曇り。
雲が厚いのか、日が遮られているから、きのうより走りやすい。
ときおり、ふいに耳に入る遠雷が緊張感を高めてくれる。
その中で、小鳥のかわいい鳴き声に心がなごんだ。
きのう、今日とHRV LoggerのDFA ( alpha-1 ) が安定している。
暑中涼あり。