引越し先で落ち着いたので新規ルート開拓しながらガチゆるランニング。 目標
ガチゆるランニング10km。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT（長袖）。ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖）＋E ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 03 GRAY。モンベル EXライトウインドジャケット Men's ホワイト Mサイズ。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ MEN エアリズムパフォーマンスサポートタイツ Size : S。ユニクロ ハーフパンツ。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
右手首……ダイソーリストバンド。
両手……ダイソー手袋。
頭……モンベル GORE-TEXバードビルキャップ。
足……モンベル WIC.トレッキングストリームソックス Mサイズ。ルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース。
コース
新規ルート開拓。
新規ルート開拓しながらガチゆるランニング
引っ越し後第一走。
新規ルート開拓しながらガチゆるランニング。最初の1kmでウォームアップ、2kmめで全力走。その後はキロ6分ペース基準。最後の1kmはゆっくり走ってクールダウン。
走り出した後、ヘッドライト PETZL NAO+ を付け忘れと知って自分を笑う。
行っても戻れそうな道を選択しながら走ったら、だいたい行きたい場所へ行けた。
明るくなった復路で、行きたかった公園発見。 走った後、GPSの軌跡がある地図を見て再確認した。
VO2 Max 58。
リカバリータイム 15時間。
距離10.55km、カロリー519C、平均心拍数131bpm、最大心拍数150bpm、無酸素運動TE0.2、有酸素運動TE2.5、タイム1:03:31、移動時間1:03:10、経過時間1:03:31、平均ペース6:01分／km、平均移動ペース5:59分／km、最高ペース0:32分／km、高度上昇27m、高度下降28m、最低高度32m、最高高度54m、平均ケイデンス173spm、最大ケイデンス186spm、平均歩幅0.96m、平均気温15.8度、最低気温14.0度、最高気温27.0度、気温2.2度、曇り、体感2.2度、6kph北北西の風、湿度60%。