早朝、雨だったので時間をずらして陽が充分に登った時間に変更。天気予報アプリの予想気温3度。
日曜日の段差ジャンプで半剥けした左母指の絆創膏の状態を確認。傷口が開きませんように、と祈った。
そして足袋ソックスランニング開始。細い体に冷たい風が吹つける。
左足母指の状態を気にしながらゆっくり走り始める。
思いの外、痛みなく走れるので、徐々に速度を上げた。
記録を見ると、最初の1kmが6分35秒 / km。4kmめが5分25秒 / km。
今日のラン全体を通して、2日間のブランクで体が忘れているためなのか、それとも左足母指を庇ってなのか、着地がしっくりこなかった。
で、玄関で足袋ソックスを脱いで、左足母指の絆創膏の状態を確認。ほんの少し赤みが滲んでいた。シャワーを浴びた後、絆創膏を剥いだら、血は出てなかったが、傷口がちょっぴり開いていた。あと数日、ランをお預けとしよう。
ランタイム30:16。停止時間0:32。距離4.85km。
平均スピード時速9.61km。最高スピード時速12.45km。
登り136 メートル。降り134 メートル。
カロリー631。
平均心拍数192bpm。最大心拍数223bpm。
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