週末高強度裸足ランニング。
目標
高強度裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ゼロフィット ドライウィーブ スリーブレスクルーネック カラー : BLUE サイズ : SM ナイロン50%/ポリプロピレン45%/ポリウレタン5% ドライ 500%伸縮 清涼快適 抗菌防臭。ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖） ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404147。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソー リストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
頭……HALO Slim (ヘイロ スリム) プルオーバータイプ。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。
コース
坂がある約1.8キロの周回コース。
体重を落として裸足ランニングしたが
毎日暑くてなかなか走り出す気が起きず、すっかり週末裸足ランナー。
体重も56〜57kg台から55〜56kgくらいになるように戻した。
今日は56kg丁度。
ハイペースで走ってみたもののペースアップできない。やはりもう少し体重がある方がスタミナがあるのか？
何度か走って見極めたい。
VO2 Max 50。
リカバリータイム 41時間。
距離7.28km、カロリー354C、平均心拍数153bpm、最大心拍数175bpm、無酸素運動TE0.8、有酸素運動TE4.2、タイム35:08、移動時間35:07、経過時間35:08、平均ペース4:50分／km、平均移動ペース4:49分／km、最高ペース4:13分／km、高度上昇41m、高度下降41m、最低高度36m、最高高度49m、平均ピッチ185spm、最高ピッチ194spm、平均歩幅1.12m、平均気温29.9度、最低気温29.0度、最高気温31.0度、気温27.8度、晴れ、体感33.3度、6kph南南東の風、湿度89%。