裸足ランニング目標30分走。
昨夜。暑くて寝苦しかったので扇風機を回して寝た。今朝。起きたら体の調子が悪い。風邪の一歩手前。そこで走って体温を上げようと裸足ランニング。左脹ら脛の下に少し痛みあり。
ゆっくり走り出した。12分走2.47km。軽く1分インターバル走5本。調子上がらず。しかも走ってたら便意を催したので早めに終了。
帰路。ゆっくり歩いていたら便意が落ち着いた。しかし風が吹いてきて寒気が出てきた。そこから軽く走ってトイレに駆け込んで事なきを得た。
トレーニング フリー、走行時間00:24:14、合計時間00:24:14、総距離5.22km、気分 最高、平均ペース04:39/km、平均スピード12.93km／時、総消費カロリー333、平均心拍数145、最大心拍数159、平均ケイデンス94、TotalSteps4610、平均ストライド幅1.13m、上り84m、下り-86m、体重53.95kg、シューズ Barefoot、2134km、天気24℃、HI:25℃、7km／時 北北東、100%。