マフェトン理論ランニング90分。
晴れ、24.4度、91％、北西0.9m/s。暖かい空気。
ウォームアップからしばらく雲が太陽をさえぎって、それなりに快適に走れていた。
いつの間にか太陽が雲を押しのけて顔を出した。
暑い日差しを体に浴びる。
バッチリできるビタミンD、たぶん。
ウォームアップからクールダウンまで曇りだったきのうと異なって、心拍数の上がり方が急になり始めた。
心拍数の下がりは遅い。
いやー、まいった。
2回ほど最大エアロビック心拍数超えで下がるまでウォーキング。
かなりペースダウンして最大エアロビック心拍数ゾーンを維持しながら走った。
クールダウンは、かなり歩幅を狭くして5分間走って、その後はウォーキング。
次はランニングTシャツの下にRUNNETオリジナル遮熱アンダーウェアを着て走るろうか。
もう販売してないけれど。