リカバリー裸足ランニング。
目標
裸足ランニングLSDペース30分。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖） ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404147。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソー リストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。
コース
坂がある約2km弱のコース周回。
リカバリー裸足ランニング
リカバリー目的の裸足ランニング。
脚の調子確認が目的。
LSDペースでゆっくり脚の動きを整えながら走った。
かなり脚が重くなった土日セット・トレーニングで中3日空けても脚の疲労が回復してないと思って走ったら軽い軽い。
鈍った感じ。
臀部や膝もなんともなし。
この程度のランニングでもガーミンのトレーニングスコアが生産的（プロダクティブ）だったのには驚いた。しかもフィットネスと負荷が↑（上方向）だったし。それでいてリカバリー0時間。
ストレッチで緩めて、週末の裸足ランニングを楽しむ予定。
VO2 Max 50。
リカバリータイム 0時間。
距離5.52km、カロリー210C、平均心拍数103bpm、最大心拍数119bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE0.8、タイム39:11、移動時間39:08、経過時間39:11、平均ペース7:06分／km、平均移動ペース7:06分／km、最高ペース0:17分／km、高度上昇21m、高度下降23m、最低高度44m、最高高度55m、平均ピッチ170spm、最高ピッチ178spm、平均歩幅0.83m、平均気温24.0度、最低気温23.0度、最高気温28.0度、気温20.0度、曇り、体感20.0度、8kph南東の風、湿度94%。