ミズノ ビー（MIZUNO Be）とユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー）で福澤潔式15kmビルドアップ走。
目標
経口補水液 速攻チャージ（赤穂化成、500ml）を裸足ランニング前後に250mlずつ飲む。
福澤潔式ビルドアップ走15km。7km・6'00" / kmペース→7km・5'30" / kmペース→1km・4'55" / kmペース。
服装・装備
トップス……モンベル ジオラインL.W.ハイネックシャツ Men's Sサイズ ブラック。ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT（長袖）。モンベル EXライトウインドジャケット Men's ホワイト Mサイズ。
ボトムズ……モンベル ジオラインL.W.タイツ Men's Sサイズ ブラック。ユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー） Mサイズ ネイビー。
シューズ……ミズノ ビー（MIZUNO Be）。
鳩尾……心拍センサーWahoo Fitness TICKR X。
左手首……Pebble Watch。
右手首……ダイソーリストバンド。
ヘッドライト……ブラックダイヤモンド アイオン80ルーメン。
両手……モンベル ウィンドストッパーミトンを両手に装着。
ソックス……タビオスポーツ レーシングラン五本指ソックス。
頭……ダイソー 男の防寒 ヘッドバンド。
コース
約2kmある平坦な舗装路を周回。
ミズノ ビー（MIZUNO Be）とユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー）で15kmビルドアップ走
昨日と同じくらいの気温3度以下。
ダイソー 男の防寒 ヘッドバンドの上からブラックダイヤモンド アイオンを装着。
軽快に走り出した。想定より早く体が温まりだした。
まず頭が熱くなってきてダイソー 男の防寒 ヘッドバンドを外した。ヘッドライト
それから早い段階で手まで温まったから、モンベル ウィンドストッパートレッキングミトンを外した。
ミズノ ビー（MIZUNO Be）の段差構造インソールで着地の度に趾が地面を掴むようにニギニギしている。
ビルドアップ走としては想定ペースより速め。気持ちよく走れた。
最後の1kmのビルドアップでけっこう汗を掻いた。トップスはもう少し薄着で充分だったかも。
15kmビルドアップ走中、左の靴紐が何度も右足に当たると思ってクールダウンのときに足下を見たら左足の靴紐が解けていた。
クールダウンのスローランニングで終了。
ランニング後に経口補水液 速攻チャージ250mlを飲んだ。今日は汗をかいたせいか、ランニング後の経口補水液が美味しかった。
ユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー）
防寒の基本は下を厚く、上を薄く。
ユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー）は風を通すから、アンダーウェアにモンベル ジオラインL.W.タイツ Men's Sサイズ ブラックを履いて保温と速乾性を強化。
その上にフリース素材よりも薄手で行動しやすいユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー）を履いて保温力アップ。
ユニクロ店舗で試着した時、Sサイズではウエストが合ったが、丈が短かった。なので1サイズ上のMサイズを選択。ウエストは内側にある紐で絞って調整できる範囲だった。
ブラック、グレー、ワイン。ウエスト部分と本体の配色がダサい。一番まともなネイビーを選択。2本買うとしたらもう1本はブラックにする。
後ろのポケットがマジックテープだからヘッドバンドをしまいにくかった。左右のジッパー付きポケットは良。
15kmビルドアップ走で脚が程よい温度だった。ラフに着回せるし、このまま1日履いて過ごせる。
2015年の冬のランニングはユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー）で間に合いそうだ。
ミズノ ビー（MIZUNO Be）
試し履き。シューズはほぼ25.5なのだが、ミズノ ビー（MIZUNO Be）は26.5で第一趾が当たらず最適だった。狭い幅のせいもあるだろう。
家に帰ってきてミズノ ビー（MIZUNO Be）のウェブページを見たら段差構造インソールの段差が前足部に当たると良いらしい。詳細はBe -ミズノ公式通販サイト -MIZUNO SHOP-参照。
ミズノ ビー（MIZUNO Be）で試走した感想。ソックスは底に滑り止めがあるタビオスポーツ レーシングラン五本指ソックスを履いた。
ミズノ ビー（MIZUNO Be）のアウトソールは硬め。
インソールは柔らかめ。大部分の時期を舗装路で裸足ランニングしている身からすると柔らか過ぎて違和感がある。ミズノ ビー（MIZUNO Be）で走っていたら裸足なら軽快に走れるはずの中盤くらいから既に脚がなんとなくだるくなっていた。「段差構造インソール」といい、趾部分が一段下がっている。そのためか、着地する度に趾がニギニギする。
アッパー上部がメッシュになっていて通気性がある感じもするが、幅が狭く、靴紐でホールドするのでシューズ内の風通しは悪く、長時間走ったら蒸れるかも。悪天候で履くとしたら、超撥水機能があるソックスを履くと良いと思う。
普段、裸足で走っているからミズノに限らず、履物で走ると疲れる。そこを割り引いて、さらにセールというかアウトレットだった割安な価格を加味すると試す価値ありかな。
そのうちミズノ ビー（MIZUNO Be）ご自慢のインソールを抜いてランニングする予定。
2015年11月29日（日）の裸足ランニング・データ
午後、ミズノ ビー（MIZUNO Be）を履いて買い物。いつもより足が疲れた気がする。履いた感じは軽い。何度か履けば普段履きで慣れるか？
靴下屋でタビオスポーツ オールウェザードライ5本指25～27cmを入手。雨天時に履く予定。
トレーニング 7km 6'00" > 7km 5'30" > 1km 4'55"、走行時間01:31:34、合計時間01:31:34、総距離16.25km、気分最高、平均ペース05:38 / km、平均スピード10.65 km / 時、総消費カロリー1062、平均心拍数133、最大心拍数161、平均ケイデンス107、Total Steps15721、平均ストライド幅1.03m、上り100m、下り-51m、体重54.90kg、シューズ ミズノ ビー（MIZUNO Bee）、0km、天気9℃、WC: 7℃、12km / 時 北北西、62%。