気温2.7度で裸足ランニング。午後、巡り合わせでMIZUNO Be（ミズノ ビー）入手。
目標
経口補水液 速攻チャージ（赤穂化成、500ml）を裸足ランニング前後に250mlずつ飲む。
裸足ランニング40分。6'30" / kmペース。
服装・装備
トップス……ユニクロ エアリズム クルーネック。ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT（長袖）。モンベル EXライトウインドジャケット。
ボトムス……BVD BODY GEAR 吸水速乾 マイクロビキニ、ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。ユニクロ ウォームドライパンツ＋。
鳩尾……心拍センサーWahoo Fitness TICKR X。
左手首……Pebble Watch。
右手首……ダイソーリストバンド。
ヘッドライト……Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア 161ルーメン IPX6 ブラックアース。
両手……モンベル ウィンドストッパーミトンを両手に装着。
頭……Buff ® Visor Buff Anton。
コース
約2kmある平坦な舗装路を周回。
裸足ランニング40分
裸足ランニング前に経口補水液 速攻チャージ（赤穂化成、500ml）250mlを飲む。美味しい。
あまりに寒いからBuff ® Visor Buff Antonを耳をふさぐ形で被った。
きりりと引き締まった空気。裸足ランニング40分スタート。
6'30" / kmペースで走り続けるのは難しい。
気落ちよく走っていると6分30秒→6分→6分切りになってしまい、疲労抜きにならない。
日が出てきたからWhole Earth LEDヘッドライト アコンカグア 161ルーメン IPX6 ブラックアースをユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋のポケットにしまった。
いつか6'30" /kmペースで調整して走れるようになるだろうか？
と、考えながら裸足ランニングしてたらもう40分近く。クールダウンして裸足ランニング終了。
裸足ランニング後に経口補水液 速攻チャージ250mlを飲んだ。裸足ランニング後の経口補水液が美味い。
2015年11月28日（土）の裸足ランニング・データ
午前中、なぜか左足の足底に痛みが出た。午後、外出してトレランさながらに駅の階段を左右に足を置くように急いで降りて行ったら痛みが和らぎ、そのまま治ってしまった。
普段履いているメレルベアフットがへたってきたから次の普段履きシューズを物色。最近0mmドロップのシューズが売ってない。仕方ないからブルックス ピュアコネクト4目当てにアートスポーツ吉祥寺へ。そしたらブルックス ピュアコネクト4を取り扱ってないという。困っていたらサイズ合わせをしていた女の子が「わらじの靴」と言い出した。辺りを見回したらミズノBe旧版が安価に売られていた。
昨冬は田植え足袋を履いて冬のランニングを乗り切った。しかし1回、濡れた路面の横断歩道で盛大に滑ってしまった。なので今冬は何を履こうか迷っていた。
そしたらミズノBe。段差構造インソール使用のトレーニングシューズ。発想の元は草鞋だという。ソールが薄い。インンソールが気に入らなければ抜いて履く。普段履きにも冬のランニングにもいいかもと思った次第。
厚めの靴下を履いてたから試着用の薄手のランニングソックスを借りて足合わせ。そしたら25.5でも小さい。何度か合わせて26.5で決まった。そして購入。
近日中にミズノBeで試走して良い感じなら今冬のランニングと普段履きにする。
話が前後するが、午前中にユニクロ MEN ウォームイージーストレッチパンツ（ジョガー）を購入。冬季ランニングのボトムズ用。
トレーニング フリー、走行時間00:44:48、合計時間00:44:48、総距離7.40km、気分最高、平均ペース06:03 / km、平均スピード9.91 km / 時、総消費カロリー394、平均心拍数114、最大心拍数134、平均ケイデンス87、Total Steps8122、平均ストライド幅0.91m、上り16m、下り-25m、体重55.60kg、シューズ Barefoot、4911km、天気8℃、WC: 6℃、7km / 時 北北西、62%。