気温1度。寒いのでソックスランニング。目標、気軽な30分走。
なかなか脳と体が起きない感じ。最初の1kmペース6:02/km。そこから2kmで5:45/km、3kmで5:13/km……と少しずつ速度を上げた。走るほど、速度が乗ってきた。でも走ってる途中で右第4中足骨辺りがポキッっと音がした。痛みが出た。しかし右第2中足骨の疲労骨折の時のような痛みと違う。ハーフマラソン大会が近いので様子を見ながら走ろう。
トレーニングフリー、走行時間00:30:27、合計時間00:30:29、総距離5.70km、気分最高、平均ペース05:21/km、平均スピード11.23km／時、総消費カロリー420、平均心拍数146、最大心拍数204、平均ケイデンス91、TotalSteps5752、平均ストライド幅0.99m、上り91m、下り-85m、体重53.90kg、シューズ WorkmanCoolmaxTabiSocksRed、0km、天気0℃、WC:-3℃、7km／時北、79%。