朝起きたら曇りでラッキー。きのうの天気予報だと、早朝、雪が降ってるはずだったから。
天気予報アプリの予想気温2〜3度と低め。それでもあまり寒く感じなかったのでアウターにトラックジャケットとトラックパンツ、足袋ソックス1枚で外出。ソックスランニング。
今まで距離6km基準だったが、今日からノってる日は7km基準に距離を伸ばした。裸足で10kmランに着々と近づける。
今朝は無風だったので走りやすかった。走っていると体ポカポカ。たまに残った雪が解けて濡れた路面に足が着くと足底に冷たい。
それと、今日は久々に靴下1枚なので、足底に来る刺激が新鮮。
走っていると、左足と右足で感覚が違う。右足の方が軽い。まだまだ改善の余地あり。
そんな感じで走り終えて家に着いたら雨音が耳に……。ソックスランニングできてツイてた。
で、玄関で靴下を観たら、左足の靴下の足底に穴が空いていた。指球のラインの真ん中。Runmeterで記録を観たら38.46km / 6回。粗い路面が多い場所を走っていたから？
ランタイム39分11秒。距離7.05km。
平均スピード時速10.80km。最高スピード時速12.33km。消費カロリー486kcal。
平均心拍数136bpm。最大心拍数160bpm。