かすみがうらマラソンに足の裏の調整が間に合うか？
目標
2017年裸足ランニング第2走。有酸素ランニング1時間18分。キロ6分ペース。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。モンベル EXライトウインドジャケット Men's ホワイト Mサイズ。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）RED Mサイズ。ユニクロ MEN エアリズムパフォーマンスサポートタイツ Size : S。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
手……モンベル ウィンドストッパートレッキングミトン シールブラウン（SEBN） M。
足……裸足。
コース
信号の影響を受けにくい平坦な舗装路の周回コース。
かすみがうらマラソンに間に合うのか？裸足ランニング
いつの間にかリディアード式トレーニングの最終調整期に入ってた。
少し重い脚だったけれどもスタートから良い調子。
勝手に脚がペースアップしてしまう。キロ5分45秒ペースくらい。
あ、脚というより股関節だな。股関節を交互に動かしてるだけだから。
10分過ぎくらいにモンベル EXライトウインドジャケットを早々に脱いだ。EXライトウインドジャケットの内側が湿ってきたから。
軽い着地ながらガレた路面は刺激が強い。昨日も裸足ランニングしたから。それも周回を重ねるうちに慣れて刺激が薄らいでくるからおもしろい。
さあ、かすみがうらマラソン大会までに足の裏が仕上がるか？
VO2 Max……59。
リカバリータイム……11時間。
距離13.55km、カロリー488C、平均心拍数120bpm、最大心拍数132bpm、有酸素運動TE2.1、時間1:18:27、移動時間1:18:24、経過時間1:18:27、平均ペース5:47 / km、平均移動ペース5:47 / km、最高ペース3:27 / km、高度上昇23m、高度下降22m、最低高度54m、最高高度67m、平均ケイデンス186spm、最大ケイデンス194spm、平均歩幅0.93m、平均上下動比7.2%、平均上下動6.9cm、平均GCTバランス50.5%左 / 49.5%右、平均接地時間243ms、気温8.9度、晴れ、体感8.9度、湿度81%。