『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』がおもしろかったから、読みどころを書きました。
読者を刺激する『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』の特集タイトル
糖質制限入門特集のTarzan No.680の表紙にはダイエット志向の読者を刺激する特集タイトルが並びます。
「ツラくない“糖質制限”入門」、「結果を出せる糖質OFF徹底ガイド」、「普段の食品・食材別糖質量ハンドブック」、「糖質OFFフード ほぼコンプリートカタログ129」。
私もこれらのタイトルに惹かれて内容確認して買っちゃいました。
『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』の2つの残念な点
先に残念だった『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』の2点を紹介します。
- 痩せている人には使えなかったウェイト・シミュレーター 糖質OFFバージョン。
「ウェイト・シミュレーター 糖質OFFバージョンで必ず成功する減量作戦」（26〜27p）にあるURLを打ち込んで、当該ページのフォームに必要事項を入力して“シミュレーション”ボタンをクリックしたらこの記事に例示されている結果の代わりに「健康な範囲内で、体重を設定しましょう」とアラートが表示されて終了しちゃったんです。BMI18.5（痩せ）に近いとこのように表示されると思います。 - 2.加工品の糖質制限食材の添加物が書かれていない。
雑誌として限られた紙面しかないから割愛せざるを得ない面もあったのでしょう。各人添加物の作用をあらかじめ勉強。各商品のパッケージを読んで自分で食べるか食べないか決定してください。
『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』を読みこなす
『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』には上記2点があっても中身がある内容があったから満足してます。
『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』は糖質制限食の結果が出ないカウントダウン形式で5大要因の克服する考え方を通して、糖質制限食をやりたい人ややってるけど今一な人が糖質制限食の基本的な考え方や方法論を学べるようになっています。
28ページから始まる第2位の「運動はハードにできない？」はランナーにとっても重要な記事。
私が興味を持った部分は「糖質を摂らずに運動を始めた方が脂肪は燃える」（30p）、「カーボローディングは年1回に留める」（31p）、「タンパク質単体摂取でも筋肥大は起こる」（33p）あたり。
糖質制限食に興味を持っているなら次に読むべきは「糖質制限生活の実践者を検証！ 自己流に潜む勘違いの悲劇」（58〜60p）。ページ上4分の3に3人の糖質制限食実践者の対談。した4分の1に山田悟医師による3者対談から項目を取り上げて添削と解説があります。
何らかのマラソン大会に参加するランナーなら「運動中のエネルギー切れに注意！ 俺のハンガーノック体験談」（56~57p）も必読。
その後、アルコール党なら「お酒＆飲み物もしっかり把握。うまいチョイスで上手にOFF！ アルコール編」（53p）や「大手ビール会社に直撃取材！ 糖質OFF商品の最前線を探る」（92〜93p）を、ドリンク党なら「お酒＆飲み物もしっかり把握。うまいチョイスで上手にOFF！ アルコール編」（54p）を読んでしっかり活用してください。
いたるところにサンプル的な食事内容と糖質量が書いてあるから、毎日眺めていれば普段の食事にどれくらいの糖質があるのかイメージしやすいでしょう。
「糖質OFFフード」ではスイーツ大好き甘党やビール大好きビール党でありながら糖質制限食志向の人も必見の価値あり。私も見てるだけで楽しくなりました。
その他『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』で興味を持った記事
「結果を出せる糖質OFF徹底ガイド」特集とは全く関係ない記事だけど、興味を持った2本の記事を紹介します。
まずは106ページから始まる短距離走者 高瀬慧選手のトレーニング法。やっぱり素人とプロはこだわりが違います。
次に「UNIVERSITY OF TRAIL RUNNING CLASS 10 大会予習 伝統の日本山岳耐久レース、初めてでも完走できる方法」（116〜117p）内の装備の中にあるマウンテンハードウェアのバックパック「フリューイッド レース ベストパック」に興味を持ちました。SALOMONは2015年版の1リットル、3リットル、12リットルのホワイトを持っています。「フリューイッド レース ベストパック」は容量6リットルで8,500円（税抜き。2015年9月14日現在）と安価なので試したい欲求に駆られました。
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