『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』は晋遊舎の100％ムックシリーズ 完全ガイドシリーズ136。2016年5月26日発売。
『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』とは？
『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』は最近流行りのダイエット方法について編集者による体験レポート記事やアンケートから構成された記事に特化した晋遊舎の100％ムックシリーズ 完全ガイドシリーズ136。
主な内容はライザップ体験、糖質制限食体験、断食体験、体組成計検証、人気ダイエットグッズ検証、成功したダイエットや失敗したダイエットについて500人アンケート、リーズナブルなDNA検査体験レポート、専門家によるダイエットサプリ解説。
『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』の読者対象読者は？
『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』は上記概要に主な内容を示したように、今話題のダイエット方法について網羅していると思います。
これから本格的なダイエットに取り組みたい人には、ダイエット方法を選択する際によい判断材料になります。
ある程度のダイエット経験があるなら―例えば糖質制限食＋プチ断食＋サプリとか―組み合わせて使える内容。
『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』を使いこなすには？
自分なりの『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』を使いこなす読みどころを挙げてみます。
総力特集が「PART1 やっぱり気になる『あのCM』を検証してみました 編集部員が2ヶ月覆面調査 ライザップ14の真実」、「小特集 その後の経過報告 半年間でリバウンド!?」、「PART2 完全リバウンド後に再度2ヶ月チャレンジ！ ライザップリベンジ 前回よりも痩せた11の理由」と主に3部構成になっている「あのジムを完全調査！ 噂のライザップ徹底解明」だから、ライザップを利用してダイエットや体型改善したいと思っている人や、ライザップのようにジムを利用したり自力で筋肉トレーニングと糖質制限食を組み合わせてダイエットや体型改善したい人は購入して時折参考に読んでおくとよいでしょう。
ライザップを利用するにせよ、自力にせよ、編集記者による体験記事で予めライザップ的なダイエットや体型改善する際に直面しそうな問題点と対処法がわかって助かります。
なお、ライザップ体験記事中の料金等は取材当時のものだからライザップを利用する際には要確認。ライザップ利用が目的なら「ライザップ裏バナシ7選」と「ライザップお得ワザ7連発！」は必読。
25ページにこそっと前振りが書いてある34と43ページの関連企画「特別コラム やったことは糖質制限だけ！ 100kg目前の編集部員が2カ月で13kgやせたワケ」と併せた「《袋とじ》門外不出のレシピを大公開 あのジムを体験して分かった糖質制限ハンドブック」の「“あの”ジムで教えている食事のルール」が良記事。自分に必要なタンパク質量の計算法や1日の食事の割合や1日の摂取カロリーの目安等が参考になりました。実践する上で43ページの小見出し「2ヶ月13kg減量で分かったダイエットの鉄則」は特に。
手っ取り早くライザップ的なダイエットや体型改善に取り組みたいならまず「ライザップ覆面調査のその後」と「特別コラム やったことは糖質制限だけ！ 100kg目前の編集部員が2カ月で13kgやせたワケ」、「《袋とじ》門外不出のレシピを大公開 あのジムを体験して分かった糖質制限ハンドブック」を読んで実践するとよいでしょう。実践しながら「あのジムを完全調査！ 噂のライザップ徹底解明」全体を読んでおくとさらに理解が深まります。
ダイエットグッズに関する検証記事は話のネタとしてストックしておくか、サブで検討するとよいと思います。
「第3特集 500人に聞いた成功したダイエット 失敗したダイエット」では、各ダイエットの項目にある“成功ヒケツ”、項目によっては併せて“失敗のワケ”がとても参考になりました。
「断食ダイエット完全ガイド」は「『断食道場』ガチ体験記」と「週末プチ断食」の2パターンの記事。家で実践するなら週末プチ断食の記事から読んで実践。最初に75ページのプチ断食のメリット＆デメリットを読んでから68ページから始まる「週末プチ断食」全体を読むと理解が深まります。
『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』まとめ
そもそも「PART1 やっぱり気になる『あのCM』を検証してみました 編集部員が2ヶ月覆面調査 ライザップ14の真実」がモノロク2015年6月号に掲載された記事で、その後が気になっていたから即購入。
元々痩せ型のランナー。それでも加齢と共に基礎代謝が減ってきている現実に合わせた体型調整法の参考目的で『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』を読了。完全かと言われると？ですが、体験から滲み出てきた体型改善ノウハウのヒント満載で購入して満足してます。
断食は若い時にさんざん実践して断食前後の食事が面倒。もし自分がプチ断食するとしたら、本書には書いてない夕食を食べて次の日の夕食まで固形物を食べない方法を実践するでしょう。
ダイエットグッズに関しては話のネタとしてストックします。
2016年6月現在、ランニングと緩い糖質制限食を併せて体型調整している中で自分にとって特に『ダイエット完全ガイド やせる方程式見つけました』の「小特集 その後の経過報告 半年間でリバウンド!?」中「高額なライザップに頼らずに自力でカラダを引き締める」と次ページの「5日間の超短期 糖質カット生活で結果を出す！」、「特別コラム やったことは糖質制限だけ！ 100kg目前の編集部員が2カ月で13kgやせたワケ」と「《袋とじ》門外不出のレシピを大公開 あのジムを体験して分かった糖質制限ハンドブック」中「“あの”ジムで教えている食事のルール」の2つが今後のランニングと糖質制限食の実践基準としていちばん参考になりました。
「総力特集 あのジムを完全調査！ 噂のライザップ徹底解明」は時折再読して糖質制限食の副作用防止に利用します。
』Amazon