裸足ランニング。さいたまシティマラソン後の第一走。気温7度。でも冷たい風。しかも時折吹き付ける音がする。
走り出したら体が温かくなってきた。最低気温が上がってきているからだろうか。
体の動きが硬い。脚が棒のような。前半はそんな感じで走った。
そして後半。
突然、脚から力が抜ぬいて走れるようになった。大腿が勝手に大きく動く。大腿の重みで膝から下が勝手に動く。そういう状態がいくらか続いた。その間、脚も速くなっていた。今までにない今日の成果。
トレーニング フリー、走行時間00:44:47、合計時間00:44:47、総距離8.46km、気分最高、平均ペース05:18/km、平均スピード11.33km／時、総消費カロリー623、平均心拍数147、最大心拍数163、平均ケイデンス96、TotalSteps8673、平均ストライド幅0.98m、上り130m、下り-117m、体重53.85kg、シューズBarefoot、1614km、天気8℃、WC:4℃、20km／時北北東、54%。