快晴。寒くもなく暑くもなく無風。裸足ランニング。少し速めに目標5km。
往路。いつもと少し違う舗装路を走る。体の動きが硬い。途中、足に優しい舗装路に出会う。1kmくらいあったろうか。そこを後に進む。
復路。体が解れず。
今日の反省。やはり速く走ろうと思うと、接地が強くなって足底への刺激が強くなる。走りそのものを楽しむ方がいい。
今日の収穫。意外な場所に裸足に優しい舗装路があった。そこでスピード練習をしようと思う。
今日までで5月121km走った。4月は112km。
ランタイム36:14、停止時間0:00、距離6.36km、平均スピード時速10.53km、最高スピード時速12.75km、登り122メートル、降り175メートル、カロリー473、平均心拍数141bpm、最大心拍数157bpm。
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