朝、起きたら、右臀筋の痛みが消えていたので、寒風吹きすさぶ中、ノリノリで裸足ランニング。
走り始めは体の動きもぎこちなく、粗い路面では暖かい季節よりも皮膚が硬くなってきているであろう足裏が痛かったのだが、徐々に力が抜けて24分で3.78km走れた。平均スピード 時速9.02km、最高スピード 時速12.35km。裸足ランニングを始めてまだ1ヶ月未満。今のところ、脹ら脛やアキレス腱に痛みはない。どこまで速く、遠くまで行けるようになるだろう。毎日、楽しみに走っている。
午後からクロスバイクで届け物、買い物ついでに20km超を走った。
これからますます寒くなるので、ワークマンと靴下屋で足袋ソックスを手に入れた。ワークマンの足袋ソックスをソックスランニングに、Tabioの足袋ソックスをサンダルランニングに使う予定。
そして、当面の目標は、裸足で粗い路面の克服。