裸足ランニング。きのうよりは暖かい朝。目標30分走。
きのうより遅く寝たので、少し寝不足気味。それでも最初の1kmペース4:34/km。きのうと同じくらい。
その後も4分台のペースを維持できて、全体の平均ペース4:35/km。
まだ走る余力はあったが、いい感じの所で終了した。
私が裸足で歩く姿を見たおじいさんのひと言
今朝の裸足ランニング後。公園のトラックを歩いていた。反対側から来たおじいさんに朝の挨拶。そしたら「足の裏大丈夫？ 足の裏に何かコーティングしてるの？」。「大丈夫です。してません」と答えた。おじいさんは「子供の時は裸足できたけど今は無理」と言いながらも「今度やってみます」と去っていった。
裸足で急坂下り
帰路。裸足で急坂を下った。iPhone5sで撮影しながら走ったら姿勢が崩れて危なかった。
もしかしたら後日、動画をアップするかも。
トレーニング フリー、走行時間00:34:29、合計時間00:34:29、総距離7.52km、気分最高、平均ペース04:35/km、平均スピード13.09km／時、総消費カロリー530、平均心拍数156、最大心拍数181、平均ケイデンス96、TotalSteps6678、平均ストライド幅1.13m、上り121m、下り-138m、体重54.00kg、シューズ Barefoot、1984km、天気19℃、6km／時 南南東、94%。