裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

脳に刺激が入った逆走裸足ランニング

脳に刺激が入った逆走裸足ランニング

投稿日:

ランニングコースを逆走した裸足ランニング。

目標

裸足ランニング30分。

服装・装備

トップス……ゼロフィット ドライウィーブ スリーブレスクルーネック カラー : BLUE サイズ : SM ナイロン50%/ポリプロピレン45%/ポリウレタン5% ドライ 500%伸縮 清涼快適 抗菌防臭。ユニクロ ドライEXクルーネックT(半袖) ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404147。

ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ(ローライズ)Mサイズ。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。

右手首……ダイソー リストバンド。

左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK(ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック)。

頭……HALO Slim (ヘイロ スリム) プルオーバータイプ。

足……裸足。右足にStrydパワーメーター。

目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。

コース

坂がある約1.8キロの周回コース。

ランニングコースを逆走して脳に刺激が入った裸足ランニング

いつものランニングコースを逆走裸足ランニング。

キロ5分30秒〜キロ5分ペース目標。

いつもと逆で緩くて長い坂を登り、少し急な短い坂を下る。

見慣れた風景とはまた違う景色が見られて新鮮だった。

途中、道に迷う場面もあったのはご愛嬌。

が、トイレに行きたくなって18分で終了。

VO2 Max 51。

リカバリータイム 16時間。

距離3.67km、カロリー162C、平均心拍数132bpm、最大心拍数152bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE2.6、タイム18:52、移動時間18:49、経過時間18:52、平均ペース5:09分/km、平均移動ペース5:08分/km、最高ペース2:17分/km、高度上昇14m、高度下降13m、最低高度44m、最高高度55m、平均ピッチ187spm、最高ピッチ196spm、平均歩幅1.04m、平均気温30.0度、最低気温30.0度、最高気温31.0度、気温30.0度、曇り、体感33.3度、5kphの風、湿度62%。

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