裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

着地のスイートスポットが極まったらどうなった?

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ランニングフォーム作りに裸足 ( により近い ) ランニングをお勧めする。

晴れ、12.9度、30%、北1.2m/s。

Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス34。要注意ゾーン。

平坦な道でマフェトン理論ランニング60分。

昨日より上手く最大エアロビック心拍数ゾーンまで心拍数を上昇できたウォームアップ。

3月下旬からランニングを再開。右足の着地が下手くそに逆戻り。甲に痛みが出てきてどうしたものかと。

それもあって、ランニングフォーム作りの課題の1つに着地位置を試行錯誤していた。

今日のランニング中、右足の着地時に右足裏全体が道路に上手くはまったというか吸い付くような感覚があった。同時に右足の甲から痛みが消えた。

足の裏の感触がよく分かる事が、極薄アウトソールのシューズ ( スキナーズ ) を履くメリットの1つ。ランニングシューズよりも短い寿命だけれども。

その時点から最後まで快適に最大エアロビック心拍数ゾーンでランニングできてご機嫌な一日だった。

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