ランニングパワー（rFTPw）測定。
ブログ記事を遡ると最後のランニングパワー計測は2018年6月30日。
あと2日に迫った第38回つくばマラソン大会前の今、基準ペース作りの参考に。
コース。坂ではなく、できるだけ直線を走れて、角も回りやすい周回できる舗装路。
今日もLuna Sandals Leadville Pacer。気温が6度ほどだったから。筑波山トレイルランニングで擦り剥けた皮はもう治っている。
全行程鼻呼吸。
ウォームアップ15分は緩く走った。
最初の3分の全力走も9分の全力走も計測ペースが速すぎない？ というくらいハイペース。
ランニングフォームは変化したけれども我ながら疑問符が頭に浮かんでいた。
途中3回あるウォーキングは交差歩きを織り交ぜた。そうする事で股関節の
それらの間にあるランニングはそれなりに速く走った。
最後のクールダウン10分では少しずつペースダウンしてすべて終了。
結果。ランニングパワー208から225にアップした。長い直線と回りやすい角になるように走れるコースに変更した事がよかったのかもしれない。