ポラール ソフトストラップにガーミン・ハートレートセンサーHRM-Run（心拍センサー）を装着して裸足ランニング。
目標
- ポラール ソフトストラップにガーミン・ハートレートセンサーHRM-Runを装着してうまく動作するか？
- 裸足ランニングでEペース5'45"〜6'00" / kmで10km走って慣らす
服装・装備
トップス……ミレー ドライナミック メッシュNSクルー サイズS/M カラー ライトグレー。パタゴニア オールウェザー・ジップネック・フーディ アンダーウォーターブルー XS。
ボトムズ……ミレー ドライナミック メッシュ ボクサー サイズS/M カラー ブラック。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋ グレー。
鳩尾……ポラール ソフトストラップに装着した心拍センサー ガーミンHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
両手……モンベル ウィンドストッパーミトン。
足……裸足。
コース
1周約2kmの舗装路。
ポラール ソフトストラップ＋ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run裸足ランニング
きのう改造したポラール ソフトストラップ。
ポラール ソフトストラップでガーミンHRM-Runを使う改造
ガーミン ハートレートセンサーHRM-Runを装着して裸足ランニング。Eペース5'45"〜'00" / kmペースで10km走って様子を見る。
水道の蛇口を捻ってポラール ソフトストラップを充分に濡らした。そして装着。
締め付け感が高いから肌との密着度抜群。ボタンを胸の真ん中の位置にしてガーミン ハートレートセンサーHRM-Runを装着。
外出して、ガーミンForeAthlete® 920XTJのアクティビティ設定をランにして人工衛星とガーミン ハートレートセンサーHRM-Runを認識させる。両方とも即認識した。異常値も出ていない。
今日はガーミンForeAthlete® 920XTJのアラートを設定。アラートでペースを上限5'45"、下限6'00"に設定。Eペース範囲で走るため。
さっそく裸足で走り出す。ゆっくり走ると脚にガタがきていることがわかる。走っているうちに左臀部からハムストリングにかけて痛みが出てきた。
それでもなんとか10km走れた。
今日のポラール ソフトストラップとガーミンハートレートセンサーHRM-Runの組み合わせは異常値も出ずに正常に動作してくれた。ポラール ソフトストラップの装着感が気に入ったので主に使うことにした。
トレーニング効果2.2。
リカバリータイム12時間。
VO2Max62。
距離10.30km、カロリー417C、平均心拍数133bpm、最大心拍数141bpm、トレーニング効果2.2、時間58:49、移動時間58:34、経過時間58:49、平均ペース5:42 / km、平均移動ペース5:41 / km、4:54 / km、高度上昇13m、高度下降17m、最低高度51m、最高高度64m、平均ケイデンス176spm、最大ケイデンス185spm、平均歩幅0.99m、平均上下動7.7cm、平均接地時間249ms、気温7.2度、曇り、体感7.2°度、湿度70%。
2016年3月21日のランニングライフログ
裸足ランニングで表に出てきた左臀部からハムストリングにかけて出た痛みがカーブを曲がる時の股関節の動かし方を変えてウォーキングしたら消えた。