ジョギング43分で異常な心拍数。なんでや？
目標
ジョギング43分。6:28 / kmペースで走る。
服装・装備
トップス……ミレー ドライナミック メッシュNSクルー サイズS/M カラー ライトグレー。パタゴニア メンズ・オールウェザー・ジップネック・フーディ #24201 アンダーウォーターブルー XS。モンベル EXライトウインドジャケット Men's ホワイト Mサイズ。
ボトムズ……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）GREEN Mサイズ。モンベル ジオラインL.W.タイツ Men's Sサイズ ブラック。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
手……モンベル ウィンドストッパートレッキングミトン シールブラウン（SEBN） M。
頭……ヘッドライト ブラックダイヤモンド スポット 200ルーメン アルミニウム 2016年版。
足……タビオ 全天候型トレイルランソックス オールウェザードライ 5本指 25～27cm 57:オレンジ。ルナサンダル・オリジナル・ルナ。
コース
緩い坂2本を最大の平坦な道で結んだ周回コース。
ジョギング43分で異常な心拍数が自然に元に戻って笑う
ヘッドライト ブラックダイヤモンド スポット 200ルーメン アルミニウム 2016年版が見つかった。
走る前なのに外出してふとガーミン フォアアスリート® 920XTJを見たら心拍数130で無視。
ブラックダイヤモンド スポット点灯して出発。
走り出したら心拍数がみるみる下がって正常値に戻ってホッとした。
今日は43分と短い時間のリカバリー目的のジョギングペース。
だいたい6’2x” / km～6’30” / kmペース目安にして走る。
ゆっくり過ぎて走りにくい。
気持ちよく走ろうとすると6’1x / kmペースになってしまうし、ゆっくり走ろうと思うと6’3x / kmペースになってうまく調節できない。5分台のペースの方がまだうまくいく。
1周めで最初の坂で心拍数がみるみる202まで上がって笑う。
これも無視。2つめの坂を下って平坦な道を走っていたらみるみる下がって正常値に戻った。何がどうなっているやらのやら。
考えてもわからない事だから放って、今日の目標ペースを維持できるか？ 試行錯誤を繰り返してたらあっという間に時間が経って終了。
VO2 Max……55。
リカバリータイム……10時間。
距離7.58km、カロリー329C、平均心拍数127bpm、最大心拍数202bpm、トレーニング効果2.0、時間48:34、移動時間48:34、経過時間48:34、平均ペース6:24 / km、平均移動ペース6:24 / km、最高ペース5:04 / km、高度上昇23m、高度下降25m、最低高度55m、最高高度69m、平均ケイデンス169spm、最大ケイデンス174spm、平均歩幅0.93m、平均上下動比8.7%、平均上下動8.2cm、平均GCTバランス50.4%左 / 49.6%右、平均接地時間255ms、気温1.1度、晴れ、体感1.1度、湿度64%。