起床時からぼーっとしたまま裸足ランニング。冷房病？ 夏バテ？ 原因不明。
目標
LTペースで60分の裸足ランニング。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
右手首……ダイソーリストバンド。
足……裸足。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。
コース
1つの緩い坂を含む1周約2キロの周回コース。
原因不明でぼーっとしたまま裸足ランニング
昨日、昼寝をしたせいなのか？ はたまた冷房病なのか？ なんとなくぼーっとしたまま裸足ランニング。
力が入らず昨日までよりペースダウン。
それでも60分、散歩の常連さん達と挨拶を交わしながら走りきれた。
裸足ランニング後に記録を見たら、ガーミン フォアアスリート® 935の有酸素運動強度は4.7と高強度。リカバリータイムのアドバイスは「軽度の運動をしてください」。なので明日はもっとゆっくり走ってみようか、思案中。
VO2 Max51。1ポイントアップ。920XTJのように60近くまで上がっちゃうのか、それともこのまま実測値51.8に近い値─51〜52─で止まるのか? 今後のお楽しみ。
乳酸閾値4:58、148bpmのまま。というか今日はランニング後に乳酸閾値は表示されなかった。多分昨日と同値のため。
リカバリータイム58時間。
距離12.06km、カロリー628C、平均心拍数135bpm、最大心拍数145bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE4.7、時間1:03:41、移動時間1:03:37、経過時間1:03:41、平均ペース5:17 / km、平均移動ペース5:16 / km、最高ペース0:40 / km、高度上昇34m、高度下降33m、最低高度32m、最高高度42m、平均ケイデンス186spm、最大ケイデンス194spm、平均歩幅1.01m、平均上下動比6.7%、平均上下動6.9cm、平均GCTバランス49.4%左 / 50.6%右、平均接地時間245ms、平均気温27.3°C、最低気温26.0°C、最高気温31.0°C、気温22.8度、晴れ、体感22.8度、8kph北の風、湿度89%。