「 高負荷インターバルトレーニング 」 一覧

風が涼しい。それだけでもリラックスできる。つなぎの裸足ランニング。目標4回のダッシュを含む30〜60分走。

きのう休足したら右足第3趾、第4趾の痛み（疲れ）が引いた。朝から暖かい空気の中、裸足ランニング。目標インターバル走10本以上。ファイントラック　フラッドラッシュパワーメッシュ　ノースリーブ＋ドラウトエ ...

早朝から生暖かい中、裸足ランニング。目標高負荷インターバル走15本。

晴れた空。周りの空気だけでなく路面の温もりも足裏に感じる朝に裸足ランニング。目標高負荷インターバル走11本。

2013年8月最初の日、曇りに裸足ランニング。目標、高負荷インターバルトレーニング10本。

雨が降りそうな曇り空に裸足ランニング。目標、左アキレス腱の様子を見ながら高負荷インターバル走4〜6本。

曇りのような晴れのような感じ。地面は暖かいが風が涼しい。裸足ランニング。目標60分。 きのうに続き高負荷（高強度）インターバルトレーニング（HIT）お試し2日め。1分ダッシュ、4分ゆっくり走。きのうは ...

曇り。涼しいうちに裸足朝ラン。きのうのランによる脚裏全体に張りがあるので目標30〜40分走。