「 最大エアロビック心拍数 」 一覧

マフェトン理論の最大有酸素心拍数で走る。 気温15度。昨日、Tシャツを着て外出。気温15度の割に冷たい空気で体が冷えた。寒い環境では、体を温めた方が良い。それで今日はアンダーウェアは、ミレー ドライナ ...

マフェトン理論180公式で裸足ランニング。おととい、きのうの裸足ランニングで重くなった脚をリカバリーできるか試走。

ブラックダイヤモンド　スポット2016年モデルを装着してきのうに引き続きマフェトン理論の最大エアロビック心拍数内で。第26回かすみがうらマラソン大会まであと7日。

今日はペース度外視でマフェトン理論の最大エアロビック心拍数内で裸足ランニング40分。第26回かすみがうらマラソン大会まであと8日。