「 カラダランログ 」 一覧
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穴が空いてたルナサンダルで有酸素ランニング1時間27分
2017/04/02 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
いつの間にか穴が空いていたルナサンダルで有酸素ランニング。 再来週に迫ったかすみがうらマラソン大会に向けてモチベーションを上げていく。
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アウト＆バックでキロ5分ペースでも痛みなし
2017/03/29 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
アウト＆バック35分。そこそこ高強度のランニングでどこかに痛みが出るだろうか？ 最近からだと動きが変わってきたからどうなるか心配。
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努力感なしで楽しんでただけで脳が可能にしてくれることを実感したファルトレク
2017/03/28 Luna Sandal, Original Luna, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
脳って凄いな、を実感した今日のファルトレク。
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寝不足でアウト＆バック1時間40分
2017/03/25 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
寝不足でアウト＆バック1時間40分。昨日の会食で就寝時間が遅くなって5時間くらいしか眠れていなかった。
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骨盤と股関節の分離を考えながら走った有酸素ランニング
2017/03/23 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
骨盤と股関節の分離ってのを考えながら走ってた有酸素ランニング1時間20分。
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ユニクロ エアリズムUVカットフルジップパーカ試走第一印象
2017/03/23 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ユニクロ WOMAN エアリズムUVカットフルジップパーカ（長袖）, ルナサンダル, 裸足ランニング
ユニクロ WOMAN エアリズムUVカットフルジップパーカ（長袖） Size : L Color : 10 PINKを着て走ってみた。
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ユニクロ エアリズムパフォーマンスサポートタイツ試走第一印象
2017/03/21 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ユニクロ エアリズムパフォーマンスサポートタイツ, ルナサンダル
ユニクロ エアリズムパフォーマンスサポートタイツを履いて試走したファーストインプレッション。
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左右の足の開き具合を思い出して調整したシャープナー12回
2017/03/20 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
左右の足の開き具合に差があるよな、とシャープナーをやっている時に思い出してやったこととは？
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股関節外旋具合を感じながら有酸素ランニング1時間40分
2017/03/19 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
同じ轍を踏まないように股関節の外旋具合を感じながら有酸素ランニングしてみた。
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故障した時に考えること
2017/03/18 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
アウト＆バックで故障。さて故障の時に考えることとは？
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久々に腹具合を感じながら有酸素ランニング1時間27分
2017/03/16 Luna Sandal, Original Luna, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニング1時間27分。思索の時間になるはずがトイレの心配で頭がいっぱいになってた。
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股関節外旋が馴染んでアウト＆バック46分
2017/03/15 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
脳って不思議だと思ったアウト＆バック46分。
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初体験100 / 100ランニング
2017/03/13 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
100 / 100ランニングを初体験。
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重い脚で有酸素ランニング1時間48分
2017/03/12 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
昨日のプログレス・チェック・ランで重い脚になった。有酸素ランニングでどうなるか。
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脳をなだめてプログレス・チェック・ラン1時間11分
2017/03/11 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
プログレス・チェック・ランの後半に脳がもう止めたいというメッセージを送ってきたから……。
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気楽にウインドスプリント
2017/03/10 オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
気楽にウインドスプリントしてみたらちょうどよく体が温まった。
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インターバル走1km×5本
2017/03/09 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
インターバル走1km×5本。
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股関節外旋を意識しながら有酸素ランニング1時間36分
2017/03/08 オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
股関節外旋を意識しながら有酸素ランニング。
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股関節外旋を意識してインターバル走
2017/03/07 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
股関節外旋を意識しながらインターバル走してみた。
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足のアーチを崩さない有酸素ランニング2時間18分
2017/03/05 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 吉永桃子, 美脚思考, 裸足ランニング
足のアーチを崩さないように有酸素ランニング2時間18分。
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骨盤前傾も考えもののプログレス・チェック・ラン1時間11分
2017/03/04 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
久々に腰を伸ばして骨盤立ててプログレス・チェック・ランした結果……。
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無心にウインドスプリント100m×10本
2017/03/03 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
無心にウィンドスプリント。
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寝ぼけた？有酸素ランニング1時間36分
2017/03/01 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
リカバリー有酸素ランニング1時間36分。
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股関節から中心を創造するインターバル走7本
2017/02/28 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
今日は趣を変えて股関節から中心を創造するインターバル走を意識。
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見取り稽古で学んだ有酸素ランニング
2017/02/26 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングでたまには他のランナーの観察（見取り稽古）も良い勉強になると思った。
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プログレス・チェック・ランで痛みが出なくてにんまり
2017/02/25 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
東京マラソン前日。プログレス・チェック・ラン。
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初めてのウインドスプリント
2017/02/24 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
初めてのウインドスプリントはどうなった？
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大転子ランニングの成果を試した有酸素ランニング96分
2017/02/22 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ランニングで痛めた足はランニングで治す, ルナサンダル
有酸素ランニングで大転子ランニングの成果を試した。
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リディアード式インターバルトレーニング期の初回1km×7本
2017/02/21 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
初めてのリディアード式インターバルトレーニング。どうなることやら。
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軽い感覚が普通になってきた有酸素ランニング2時間18分
2017/02/19 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングにこにこペースで2時間18分。
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プログレス・チェック・ランで股関節（大転子）から動き出す意識を養う
2017/02/16 オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
プログレス・チェック・ランでそれなりの速い動きで股関節（大転子）から動き出す意識を養った。
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有酸素ランニングで違和感から馴染みの感覚への変化を楽しむ
2017/02/15 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
感覚の変化と嬢を楽しんだ有酸素ランニング97分。
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リディアード式ヒルトレーニング61分
2017/02/14 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
リディアード式ヒルトレーニング61分。
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冷たい空気の中で裾を入れてファルトレク58分
2017/02/13 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
裾を入れてファルトレクしたら冷たい空気でも冷えきらなかった。
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体が冷えきった有酸素ランニング2時間24分
2017/02/12 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
冷えた空気の中でヒルトレーニング1時間1分。
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体感温度マイナス6度？ヒルトレーニング1時間1分
2017/02/11 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
冷えた空気の中でヒルトレーニング1時間1分。
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スローシザースを考えながら有酸素ランニング1時間31分
2017/02/10 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
スローシザースを考えながら有酸素ランニング1時間31分。
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雪予報の中でプログレス・チェック・ラン
2017/02/09 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
腕試しプログレス・チェック・ラン（PCR）。
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強冷風の中ヒルトレーニング51分
2017/02/07 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ルナサンダル, 裸足ランニング
冷たい強風が吹く中ヒルトレーニング51分。
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ファルトレク58分
2017/02/06 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ファルトレク58分。
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前腕の抱え込みや股関節動きを考えながら有酸素ロングランニング2時間24分
2017/02/05 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
前腕の抱え込みや股関節動きを考えながら有酸素ロングランニング2時間24分。
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ヒルトレーニング4セット
2017/02/04 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ルナサンダル
ヒルトレーニング4セット。
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股関節にフォーカスして軽っかるに走れた有酸素ランニング
2017/02/03 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ノーモーション・ランニング, ベアフットランニング, ルナサンダル, 大転子ランニング, 裸足ランニング
股関節に徹底的にこだわって有酸素ランニングした途端、股関節周りの認識が変わってランニングフォームが変わってしまった。 目標 有酸素ランニング1時間31分。キロ6分8秒ペース。 服装・装備 トップス…… ...
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股関節にフォーカスしてプログレス・チェック・ラン（PCR）
2017/02/02 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
股関節に徹底的にこだわってプログレス・チェック・ラン。 目標 プログレス・チェック・ラン（PCR）1時間12分。キロ5分26秒ペース。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマ ...
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腕を抱え込んで有酸素ランニング1時間37分
2017/02/01 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングで腕を抱え込んで走ってみた。 目標 有酸素ランニング1時間37分。帰路6分8秒ペース。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーデ ...
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温かい服装でヒルトレーニング40分
2017/01/31 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
温かい服装でヒルトレーニング40分。
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ぼーっとファルトレク
2017/01/30 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ぼーっとファルトレク。 目標 ファルトレク58分。ウォームアップとクールダウン込み。 服装・装備 トップス……ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT（長袖）。モンベル EXライトウインドジャケ ...
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『「大転子ランニング」で走れ！マンガ家53歳でもサブスリー』で充実した時間を過ごせた有酸素ロングランニング
2017/01/29 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
『「大転子ランニング」で走れ！マンガ家53歳でもサブスリー』のお陰で充実した有酸素ロングランニングになった。 目標 有酸素ロングランニング2時間24分。キロ6分14秒ペース。 服装・装備 トップス…… ...
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ヒルトレーニング2回め
2017/01/28 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ヒルトレーニング2回め。 目標 ウォームアップ15分＋ヒルトレーニング46分＋クールダウン15分。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーディ ...
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心拍ゾーン基準の有酸素ランニング91分
2017/01/27 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
久しぶりの心拍ゾーン基準で有酸素ランニング91分。