MAFテスト2021年第6回。
晴れ、24.2度、92%、南西1.3m/s。
まぶしい日差し。
最大エアロビック心拍数基準値マイナス5でMAFテスト2回め。
よかったのは3kmまで。
走るにつれてより早く心拍数が上昇傾向に。
どんどんペースダウンして最大エアロビック心拍数ゾーン内に収める努力。
でも最大エアロビック心拍数を超える、という展開。
MAFテストにならない。
DFA ( alpha-1 ) の傾向は、前回よりはゾーン内に収まっている時間が長くてよかった。
マフェトン博士が提案する夏のトレーニングは、朝か夕方、もしくは室内。
トレッドミルの活用を考える方がよいかも。