LSDペース裸足ランニング

ゆっくりしたペースで裸足ランニング。
目標

LSDペース裸足ランニング60分。

服装・装備

トップス……ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT（長袖）。

ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。エックスユナイテッド ハーフパンツ。

左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。

右手首……ダイソーリストバンド。

両手……ダイソー手袋。

胸……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run（心拍センサー1号）。

目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。

足……裸足。

コース

起伏がある周回コース。

LSDペース裸足ランニングで60分

昨日は脚の様子を鑑みて休養。

その代わり日中はほぼ立ちっぱなしだった。

今日はキロ8分前後のLSDペースで裸足ランニング。

ゆっくり走って青い空と緑の木々、そしてこの地で初の1周2kmのコースを堪能。

裸足ランニング後にガーミン フォアアスリート® 935の記録を見ると、起伏が多いコースだからか、案外トレーニングになっているようだ。

VO2 Max54。

リカバリータイム 11時間。

距離7.56km、カロリー378C、平均心拍数105bpm、最大心拍数119bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE2.1、タイム1:00:13、移動時間1:00:11、経過時間1:00:13、平均ペース7:58分／km、平均移動ペース7:57分／km、最高ペース6:23分／km、高度上昇31m、高度下降33m、最低高度14m、最高高度27m、平均ケイデンス171spm、最大ケイデンス176spm、平均歩幅0.74m、平均上下動比9.5%、平均上下動7.1cm、平均GCTバランス50.0%左／50.0%右、平均接地時間281ms、平均気温20.3度、最低気温19.0度、最高気温27.0度、気温16.1度、時々曇り、体感16.1度、10kph北北西の風、湿度59%。