マフェトン理論ランニング120分以上の日。
薄曇り、21.4度、86％、西0.7m/s。
Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス2。メンテナンス・ゾーン。
昨日、主に昼食と夕食で1,800kcal強を摂取。今日の120分走のために。
今朝、HRV4Trainingで測定したら「今日はゆっくり休んで」という提案を表示した。数値はポジティブだが、いつもより高値だったから。
それでもランニング120分を走るつもりでスタート。
ウォームアップ20分を快適に終えた。
調子よくてごきげん。
そしたら40分過ぎに最大エアロビック心拍数ゾーン超。
あれ？
ペースダウンしたつもり。だけれどもその後最大エアロビック心拍数ゾーン超4回も起きた。
HRV4Trainingのアドバイスがプライミング―事前の無意識的な刷り込み。前暗示のようなもの―になったのか？
それとも高気温に体が過剰反応してたのか？
短時間に最大エアロビック心拍数ゾーン超の回数が多いので中止。
クールダウンを含めて80分で終了にした。