EXライトウインドジャケットとドライアップタンクの組み合わせがいいかも。
目標
マラソンペースで裸足ランニング21km。
服装・装備
トップス……ザ・ノースフェイス ドライアップタンク（メンズ） 吸汗速乾 接触冷感 吸放湿 COLOR : UN ( アーバンネイビー ) SIZE : S The North Face Dry-up Tank 商品型番 : NU11871。モンベル EXライトウインドジャケット Men's ホワイト Mサイズ。
ボトムス……GU (ジーユー) GUドライボクサーパンツ 吸水速乾 抗菌防臭 カラー : 29 DARK ORANGE サイズ : S 商品番号 : 297626。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソーリストバンド
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。
コース
坂がある約1.8キロの周回コース。
EXライトウインドジャケットとドライアップタンクで快適裸足ランニング21km
昨日の喉のイガイガから一気に回復。
朝晩肌寒い季節になってきた。
今季初、モンベル EXライトウインドジャケットを着てスタート。
下は今までと同じザ・ノースフェイス ドライアップタンク。
3km待たずに体が温まってきたから、EXライトウインドジャケットを脱いでユニクロ ドライEXハーフパンツのポケットに捻じ込んで走る。
この手軽さがモンベル EXライトウインドジャケットの良さ。
これでまた少し寒くなると思いながら走っていたけれども、ザ・ノースフェイス ドライアップタンクだけで最後まで寒すぎず暑すぎずちょうどいい感じで走れた。
ザ・ノースフェイス ドライアップタンク神過ぎる。
フルマラソンでは体が熱くなるとエイドで頭や背中に水を掛ける事が多い。ザ・ノースフェイス ドライアップタンクは水をかけなくても良さそうだ。つくばマラソンで試す。
ペースはキロ5分30秒基準だったんだけれどもう少し速かった。体がとても楽だったから。
後半の後半は少しでもアップして高強度で心肺鍛錬するつもりで走ったけれどペースアップできなかった。
無給水、無補給だったからエネルギー切れだろう。
次はグローブだな。
VO2 Max 52。
リカバリータイム 62時間。
距離21.04km、カロリー1,042C、平均心拍数147bpm、最大心拍数172bpm、無酸素運動TE0.5、有酸素運動TE4.8、タイム1:45:17、移動時間1:45:15、経過時間1:45:17、平均ペース5:00分／km、平均移動ペース5:00分／km、最高ペース1:36分／km、高度上昇89m、高度下降91m、最低高度39m、最高高度55m、平均ピッチ188spm、最高ピッチ198spm、平均歩幅1.06m、平均気温20.3度、最低気温19.0度、最高気温26.0度、気温16.1度、曇り、体感16.1度、11kph北の風、湿度77%。