裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

「 Abeの記事 」 一覧

マフェトン理論裸足ランニングでゆっくり走る

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論裸足ランニングでゆっくり走る

マフェトン理論裸足ランニングでゆっくり走る。

体の中心で尻を締めてマフェトン理論裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

体の中心で尻を締めてマフェトン理論裸足ランニング

体の中心で尻を締めてマフェトン理論裸足ランニング。

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bリカバリー裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bリカバリー裸足ランニング

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bリカバリー裸足ランニング。明日は雨みたいだから今日、走っておく。だいぶ空気が冷たくなって肌で秋を感じた。

マフェトン理論ヒルリピートで坂道のコントロール能力を高めたい

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論ヒルリピートで坂道のコントロール能力を高めたい

マフェトン理論ヒルリピート最大エアロビック心拍数B裸足リカバリー・ランニング。きのうに比べたら涼しい風。少し喉がいがいが。

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bで裸足リカバリー・ランニング

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bで裸足リカバリー・ランニング

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bで裸足リカバリー・ランニング。

裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bでリカバリー

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bでリカバリー

裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bでリカバリー。2015年9月は走り過ぎた。

マフェトン理論ランニングで走能力が向上するのか?

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論ランニングで走能力が向上するのか?

裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Dランニング180分。果たして先週より走能力が向上するのか?

Bluetoothヘッドセットから音声出力されなかった時の対処法

iPhoneとランニング 裸足ランニング実践記録

Bluetoothヘッドセットから音声出力されなかった時の対処法

Bluetoothヘッドセット SoundPEATS(サウンドピーツ) ワイヤレス スポーツ ヘッドセット QY7 white/greenから音声が出力されず、iSmoothRun Proの音声ガイド ...

裸足ランニング実践記録

安全第一のマフェトン理論ランニング

マフェトン理論のランニングは安全第一。メリハリが明確だからオーバーユース(走り過ぎ)が少なくなる。

鼻呼吸による腹式呼吸で裸足マフェトン理論ヒルトレーニング・リピート60分

裸足ランニング実践記録

鼻呼吸による腹式呼吸で裸足マフェトン理論ヒルトレーニング・リピート60分

鼻呼吸による腹式呼吸で裸足マフェトン理論ヒルトレーニング・リピート60分。

ランニング前に姿勢を整え、ランニング中は腹式呼吸で

裸足ランニング実践記録

ランニング前に姿勢を整え、ランニング中は腹式呼吸で

平日は裸足マフェトン理論ランニングで60分と90分を日替わりにした。

裸足マフェトン理論ダウンヒルリピート60分

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論ダウンヒルリピート60分

裸足マフェトン理論ランニング60分。ダウンヒルリピート。

『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』を読みこなす

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』を読みこなす

『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』がおもしろかったから、読みどころを書きました。

マフェトン理論ランニングは腹式呼吸で

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論ランニングは腹式呼吸で

マフェトン理論ランニングは腹式呼吸で。

裸足マフェトン理論ランニング120分

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論ランニング120分

裸足マフェトン理論ランニング120分。週末だからロング走。

裸足マフェトン理論坂道ランニング

裸足ランニング実践記録

待望の晴天に裸足マフェトン理論坂道ランニング

裸足マフェトン理論坂道ランニング。待望の晴天になんだかほっとした。

裸足マフェトン理論坂道ランニングを変則間隔で

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニングを変則的な間隔で

裸足マフェトン理論坂道ランニング。雨が降りそうで降らなさそうな微妙な天気。21度だと空気が暖かい。

大雨の裸足ランニングでファイントラック フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブを着て助かった

裸足ランニング実践記録

大雨の裸足ランニングでファイントラック フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブを着て助かった

大雨の裸足ランニングでファイントラック フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブを着て助かった ザーザー降りの大雨で裸足ランニング。

裸足マフェトン理論坂道ランニングでウォームアップとクールダウンの動きをよくする

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニングでウォームアップとクールダウンの動きをよくする

裸足マフェトン理論坂道ランニングでウォームアップとクールダウンの動きをよくする。

心拍センサー異常は裸足マフェトン理論ランニングでどうなった?

裸足ランニング実践記録

心拍センサー異常は裸足マフェトン理論ランニングでどうなった?

心拍センサー異常を気にしながら裸足マフェトン理論リカバリー走60分。

裸足マフェトン理論坂道ランニング120分で心拍センサー異常

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニング120分で心拍センサー異常

裸足マフェトン理論坂ランニング120分。

裸足マフェトン理論坂道ランニングに少し慣れた?

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニングに少し慣れた?

裸足マフェトン理論坂道ランニング。雨上がり。

裸足マフェトン理論坂道ランニング

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニング

裸足マフェトン理論坂道ランニング。晴天。爽やか。

マフェトン理論で裸足ランニングその2

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論で裸足ランニングその2

裸足マフェトン理論ランニングその2。

マフェトン理論で裸足ランニング45分

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論で裸足ランニング

マフェトン理論で裸足ランニング。曇天。9月1日新学期だから新しいことに挑戦。

裸足セット練習10kmタイムトライアル走

裸足ランニング実践記録

裸足セット練習10kmタイムトライアル走

裸足セット練習10kmタイムトライアル走。雨がぱらつく。

雨天裸足ペース走30km

裸足ランニング実践記録

雨天裸足ペース走30km

裸足30kmペース走。ザーザー降りの雨天。

裸足インターバル走で姿勢確認

裸足ランニング実践記録

裸足インターバル走で姿勢確認

裸足インターバル走で姿勢を確認しながら追い込む。涼しい。

裸足坂道ランニング30分を楽しむ

裸足ランニング実践記録

裸足坂道ランニング30分を楽しむ

裸足坂道ランニング。曇天。21度と涼しい。

裸足LSDでLEDヘッドライト アコンカグアを試す その2

裸足ランニング実践記録

裸足LSDでLEDヘッドライト アコンカグアを試す その2

裸足LSD。Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグアを装着して。

2日間でダイエットして裸足ランニング30分

裸足ランニング実践記録

2日間でダイエットして裸足ランニング30分

裸足ランニング。世界陸上北京開幕日 男子マラソン記念ランニング。

Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア

ランニング用品レビュー 裸足ランニング実践記録

Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア購入顛末記

Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア 161ルーメンを購入した顛末。

裸足インターバル走とクールダウンで走り方を変える

裸足ランニング実践記録

裸足インターバル走とクールダウンで走り方を変える

裸足インターバル走400m。曇天。涼しい日が増えていく。

裸足坂道ランニングで軽く走る

裸足ランニング実践記録

裸足坂道ランニングで軽く走る

裸足坂道ランニング。まるで秋が訪れたかのように涼しい。

裸足LSD240分でLEDヘッドライト アコンカグアを試す

裸足ランニング実践記録

裸足LSD240分でLEDヘッドライト アコンカグアを試す

裸足LSD240分とWhole EarthのLEDヘッドライト アコンカグアを試す。

裸足ビルドアップ走サブ4レベルに挑戦

裸足ランニング実践記録

裸足ビルドアップ走サブ4レベルに挑戦

終戦記念日裸足ランニング。裸足ビルドアップ走サブ4レベルに挑戦。

裸足坂道往復ランニング30分

裸足ランニング実践記録

裸足坂道往復ランニング30分

裸足坂道往復ランニング30分。裸足ランニングにもってこいの空気。気温24度で涼風が吹いて涼しい。

裸足400mインターバル走5セット

裸足ランニング実践記録

裸足400mインターバル走5セット

裸足400mインターバル走。

裸足ランニング30分でトレーニングプラン変更?

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング30分でトレーニングプラン変更?

裸足ランニング30分。少し高強度で30分トレーニング可能か試走。

裸足インターミッテント・トレーニング60分

裸足ランニング実践記録

裸足インターミッテント・トレーニング60分

裸足インターミッテント・トレーニング60分。涼しくなってきたから追い込み再開。

Visor Buff Antonを被って裸足LSD

裸足ランニング実践記録

Visor Buff Antonを被って裸足LSD

Visor Buff Antonをキャップ風に被って裸足LSD120〜240分走。曇天。

経口補水液と減量で裸足15kmビルドアップ走に挑戦

裸足ランニング実践記録

経口補水液と減量で裸足15kmビルドアップ走に挑戦

経口補水液と減量で裸足15kmビルドアップ走に挑戦。

裸足ランニングで体側の動きを意識する

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで体側の動きを意識する

体側を意識しながらゆっくり裸足ランニング。

裸足ランニングでフォームを洗練させる

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでフォームを洗練させる

裸足ランニングでフォームを洗練させる。最近やってるランニングフォームというか、足運びがおもしろいから突き詰めたい。

裸足坂道ランニングで会心の走り

裸足ランニング実践記録

裸足坂道ランニングで会心の走り

裸足つなぎ走。坂道も入れて走る。裸足で坂道を走るといろんな発見ができる。

SALOMON S-LAB SENSE SETで裸足インターミッテント・トレーニング

裸足ランニング実践記録

SALOMON S-LAB SENSE SETで裸足インターミッテント・トレーニング

裸足インターミッテント・トレーニング。SALOMON S-LAB SENSE SET(S-LAB センス セット)を装着して。

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ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『1日30分練習でマラソンサブ3.5を達成する方法: 忙しいサラリーマンでもできる!』を読みこなす

『1日30分練習でマラソンサブ3.5を達成する方法: 忙しいサラリーマンでもできる!』(かん吉、Kindle版)は、これまで自分のブログに書き溜めた記事を元に補足を入れた本。

裸足LSDで知った夏の水分補給の重要性

裸足ランニング実践記録

裸足LSDで知った夏の水分補給の重要性

裸足LSD。暑くてスピードトレーニングがやりにくいから、LSDで脚の地力を鍛える。

モンベル ジオラインLW ハイネックシャツを濡らして裸足ビルドアップ走してみた

裸足ランニング実践記録

モンベル クール ノースリーブジップシャツを濡らして裸足ビルドアップ走してみた

暑いからものは試しにモンベル クール ノースリーブジップシャツを濡らして、ファイントラック フラッドラッシュパワーメッシュ ノースリーブの上に着て、裸足15kmビルドアップ走。少しは涼しく走れるか?  ...

斜度8%の坂道で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

斜度8%の坂道で裸足ランニング

斜度8%の坂道で裸足ランニング。

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