バレンタインデーもひたすらアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。
鼻の奥が乾いている。寒い。急な温度変化のせいで風邪？ でも体温を測ったら36度2分だったので走る。
モンベル シャミースジャケット
ジオラインLWハイネックシャツとタイツ＋シャミースジャケット試走3回め。今日は15km、5'30"ペース走で。
頭。ダイソー 男の防寒ヘッドバンドに代わって、モンベル シャミースヘッドバンド。ヘッドライトはブラックダイヤモンド アイオン。
上半身。ファイントラック フラッドラッシュ パワーメッシュ ノースリーブ＋モンベル ジオラインLW ハイネックシャツ＋シャミースジャケット。冷たい強風が吹くかもしれないので、もしものためにモンベル EXライトウインドベストをYURENIKUI TANTOに忍ばせた。
手。モンベル ウインドストッパーミトン。
下半身。ファイントラック フラッドラッシュスキンメッシュパンツ＋モンベル ジオラインLW タイツ＋ユニクロ ドライショートパンツ。
この選択で間に合うのか、不安ながら外出。
目標トレーニングモード15km（5km×3ラップ）、5'30"ペース走。
きのうより強い冷え込みの中、出発。寒いから最初からペースアップですぐ5'30" / kmペースに到達。
12分ほどで体がほどよく温まってきた。
アンダーウェアがパワーメッシュでも温かい。スキンメッシュと遜色ないほど。
稲城市の多摩川サイクリングコースに入ってすぐヘッドランプの電池切れ。計算ではあと4時間くらい保つはずだったけど。暗闇の中を走る。多摩川原橋まできてようやくPebble Watchを見ることができた。
「おはようございます〜」反対側から来た学生たちと朝の挨拶を交わす。
府中多摩川かぜのみちを下る。気づいたらいつの間にかラップ3。予定以上走らないようにしているので、慌てて上る。今日も上りを走っている時に冷たい強風が吹いてきた。走っているとその風がとても心地よい。
ラップ3が終わり、少しペースアップして駆け出した。目的地近くまで来て走りながらPebble Watchを見たら動いてない。iPhone 6 Plusをランパンのポケットから出して確認したらソフトリセットが掛かった。もう1度iSmoothRun Proを起動したら計測を継続してくれた。でも距離が短くなっていた。後でマップを見たら動作しなくなってから確認までの軌跡が直線になっている。次走から走る前に必ずソフトリセット掛けてみよう。
少し立ち止まって休憩。立ち止まっても今までと違って温かい時間が長い。心に余裕が生まれる。ジオラインLW＋シャミースを選んでよかった。
あれこれ写真を撮ってたら少し肌寒くなってきたので帰路へ。
トレーニング Run15km、5'30"、走行時間01:40:07、合計時間01:44:45、総距離18.64km、気分最高、平均ペース05:22/km、平均スピード11.17km / 時、総消費カロリー1008、平均心拍数121、最大心拍数161、平均ケイデンス89、TotalSteps17799、平均ストライド幅1.05m、上り96m、下り-126m、体重53.70kg、シューズ アトムナイロン田植タビ 薄底L141205、434km、天気1℃、WC:-1℃、8km / 時西、37%。
帰路。最初はゆっくり。そして苦しくない程度に少しずつペースアップして走って終了。
今日はさすがに汗を掻いた。パワーメッシュが絞り出してくれた汗がジオラインLWに移っている。
今日はシャワーを浴びるか、と脱いだら肌がさらっとしていたのでシャワーを浴びなかった。汗が全部ジオラインLWに移ってしまったようだ。汗を脱いだ、という感じ。シャミースジャケットもほとんど湿り気感がなかった。
ジオラインLWとシャミースジャケットの組み合わせ。ある程度速いペースでも使えた。
次走は7分ペースの3時間LSD。さて、遅いペースでもジオラインLWとシャミースジャケットで冷えずに走れるだろうか？
トレーニング フリー、走行時間00:30:02、合計時間00:30:02、総距離5.56km、気分最高、平均ペース05:24/km、平均スピード11.12km / 時、総消費カロリー389、平均心拍数140、最大心拍数152、平均ケイデンス88、TotalSteps5338、平均ストライド幅1.04m、上り25m、下り-30m、体重53.70kg、シューズ アトムナイロン田植タビ 薄底L141205、434km、天気1℃、WC:-1℃、8km / 時西、37%。