今日は2013年2月28日（木）。明日から3月が始まる。
日射しが充分に出てきてから足袋ソックスランニング。
天気予報アプリの予想気温10度。本来なら裸足ランニングしたところ。泣く泣く左母指の半剥けした部分に貼っている絆創膏の状態を確認して外出。
暖かい気温で、きのうより脚の動きもいい。ガレ場のアスファルトも軽く着地できた。
風はあったが、ユニクロのアイプロテクトワンピース（ミラー）を掛けていたので、埃も入らずひたすら進む。
まだ傷が完全に癒えていないので遅めに走りながらも徐々に加速。
記録を見ると、最初の1kmめが6:26 / km、4kmめが4:26 / km。その後も5分台を維持できたので良しとしよう。
ランタイム33:39、停止時間1:16、距離6.22km。
平均スピード時速11.09km、最高スピード時速12.83km。
登り100メートル、降り129メートル。
カロリー420。
平均心拍数137bpm、最大心拍数187bpm。
2013年2月の月間記録
距離128.77km。
平均スピード時速10.27km、最高スピード時速14.01km。
平均心拍数149bpm、最高心拍数224bpm。
↓最高におもしろい『EAT & RUN 100マイルを走る僕の旅』スコット・ジュレク