今朝、天気予報アプリによる午前6時の予想気温3度。
せっかく寒いので、裸足じゃなく人生初のソックスランニングに決定。
履いたのはワークマンのクールマックス使用で「足がムレにくい！吸汗速乾性に優れたシリーズ！」というキャッチコピーの“指付きショートタイプ靴下3足組”、サイズ24.5〜27cm、780円。特徴は「綿の5倍で汗を放出」「速乾性に優れ、涼しく快適」「ソフトで軽量」「しみやニオイを残さず、衛生的」「特殊な繊維が水分をぐんぐん吸い上げ靴下の中はいつもドライ」。以上、カタログ『WORKMAN 2012 AUTUMN/WINTER COLLECTION NO.37』47ページより。
玄関を一足出た。
なかなか内側も外側（足底）もフワッとソフトな感触でよい履き心地。
ラン後に激写。ワークマンのクールマックス指付き（足袋）靴下ショートタイプ
で、さっそくソックスランニングを始める。
裸足で粗い路面を走る時よりも、ソックスで走るとかなりマイルドな刺激になっているとビックリ。たった1枚の布切れだけでこんなに違うものなのか。それでいて、ランニングシューズのようにソールで路面と足底が遮断された感覚でもなく、路面の形によって足底が適度に変形しているのが分かる。
（こりゃいい）
路面からの冷えからソックスで守られているので、裸足より足指の冷たさもあまり感じない。
そんなんで、調子に乗って徐々にスピードを出して走る。
裸足ランニングでは、まだ慣れていないのもあり、走り始めは足底に意識が行き過ぎて、やっと中盤から姿勢やフォームに意識がいく。
でも、ソックスランニングだと最初から、足底の感触、どうやって自分が接地しているか、フォーム……すべてを客観的に観られる感じ。接地した時に、足をどう擦っているか、捻っているかもよくわかる。きっと靴下を履いた安心感から心に余裕が出てきたからだろう。
砂利道も裸足とは違うマイルド感があり、速く走れた。
ランタイム約34分。距離5.83km。平均スピード時速10.28km。最高スピード時速12.49km。今まで裸足では平均ペース6分台後半だったのが、今日は5分59秒。なんと6分を切る速度で走れた。
走った後、ソックスを確認。穴は空いてなかった。
どのくらいの寒さまでできるか、しばらくソックスランニングしてみよう。
裸足ランニングのカリスマ ベアフット・ケンボブは、こう言っている。
靴下の様にもっと最低限なものが良いのです
『ベアフットランニング ステップバイステップ』157p
なので、裸足ランニングをしたいけど躊躇しているランナーや、裸足ランニング初心者にもお薦めしたい。但し、自己責任でどうぞ。
追記 2012年12月8日
きのうの書き忘れを追記。
午後から夕方に掛けてクロスバイクで1時間24分、総距離22.48km。移動を電車から自転車に変えるといいトレーニングになる。