リカバリー裸足ランニング。
目標
るんるんペース。裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖） ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404147。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソー リストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : 09 BLACK 商品番号 : 406034。
コース
坂がある約2km弱のコース周回。
リカバリー裸足ランニング
雨上がりの濡れた路面で裸足ランニング。
るんるんペース─キロ8分前後のペース─で脚の具合確認。
左内腿が少し張ってる感じ。
若干自然なビルドアップになって終了。
次の裸足ランニングが楽しみだ。
VO2 Max 50。
リカバリータイム 0時間。
距離3.70km、カロリー151C、平均心拍数96bpm、最大心拍数107bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE0.6、タイム30:07、移動時間30:04、経過時間30:07、平均ペース8:09分／km、平均移動ペース8:08分／km、最高ペース0:43分／km、高度上昇16m、高度下降17m、最低高度45m、最高高度55m、平均ピッチ172spm、最高ピッチ180spm、平均歩幅0.71m、平均気温24.7度、最低気温23.0度、最高気温28.0度、気温20.0度、晴れ、体感20.0度、8kphNEの風、湿度94%。