裸足ランニング目標30分走。曇りできのうより少し涼しい。脚が少し重くなっているので遅めのペースで走る。
速く走りたい気持ちと脚を休めたい気持ちが入り交じりながら出発。最初の1分0.24km。迷いがあるからこうなった？
その後、4分代後半の遅いペースで走った。30分走って、まだ走れると思って結局10km走破。
最後の方は脚が重くなっていたが遅めのペースで走ったら最後の最後で少し回復した。
走っている最中から汗だく。走り終わって、公園の水道の水で顔を冷やした。
某SNSに「きのうより遅いペースで……」と書いたら「それで遅い方なんですか？」というコメントがあった。
トレーニング フリー、走行時間00:49:41、合計時間00:49:41、総距離10.60km、気分 最高、平均ペース04:41/km、平均スピード12.81km／時、総消費カロリー714、平均心拍数149、最大心拍数177、平均ケイデンス93、TotalSteps9356、平均ストライド幅1.13m、上り143m、下り-121m、体重53.90kg、シューズ Barefoot、2053km、天気21℃、6km／時西北西、87%。