裸足ランニングを開始から16日め。朝、外気が冷えている。でもまだまだ裸足ランニング。
冷たい空気でもまだまだ裸足ランニング
17分、2km走った。足の調子がよかったので。
気持ちよくて、おとといの約2倍の距離を裸足で走ってしまった。
前半、裸足で走る粗い路面が痛い。
後半、数10メートルの砂利道にも挑戦して痛い。その後、なぜか足の着地法が変わって粗い路面でもあまり痛みを感じなかった。
足裏のヒリヒリ感がまったくない。
足裏を洗い、足裏の状態を確認。
裸足ランニング開始当初ペラペラだった前足部が少し厚くなってきていた。柔らかい。扁平足気味だったのだが、縦のアーチもできてきていた。
短期間でけっこう変わるものだ。
これからの変化が楽しみ。