裸足ランニング。やっと朝から裸足で走れる気温になる季節がやってきた。半袖、短パン。脚にまだ前回の疲れが残っているので、目標30〜60分走。
こういう時、入りが遅い。最初の1kmペース6:06/km。ビルドアップ走やマラソン大会とモチベーションが違うからだろう。4kmでおエース5:01/kmとやっと調子が出てきた。その後は4分台後半/km。そしたらトイレに行きたくなってきて帰路へ。8.48/km走って快走快便となった。
裸足ランニング後にツナサラダロールを食べる理由
走ると腹が減る。コンビニでよくツナサラダロールを買って帰る。
たんぱく質約11gもあるから。
安くて、買ってすぐに食べられ、お手軽にたんぱく質を補給できるからお気に入り。
トレーニング フリー、走行時間00:45:10、合計時間00:45:12、総距離8.48km、気分最高、平均ペース05:20/km、平均スピード11.27km／時、総消費カロリー561、平均心拍数137、最大心拍数152、平均ケイデンス96、TotalSteps8700、平均ストライド幅0.97m、上り131m、下り-138m、体重54.05kg、シューズBarefoot、1644km、天気11℃、0km／時北、57%。