日曜日なので、充分に陽が照ってからユニクロの5本指ソックスを履いてランニング決定。

天気予報アプリの予想気温6度。

きのうから左のお尻に少し痛みがあったので少し速度を落として走った。でも、走り出したらノリノリになって、痛みも消えた。

よいお天気に釣られて、いつもより長い距離を走れた。

玄関で靴下の確認。きのうと違い、靴下が破れてなかった。

ランタイム48分03秒。距離9.05km。

平均スピード分時速11.30km。最高スピード分時速14.01km。

消費カロリー884kcal。

平均心拍数分176bpm。最大心拍数分216bpm。

裸足ランニングの醍醐味とは？

左足の感覚をお手本に、右足の着地を変えた。まあまあ。

裸足ランニング、ソックスランニングには、シューズランニングでは味わえない醍醐味がある。

それは、地面と直に触れ合うこと。足底を介した地面との対話。

足底で地面を捏ねている感覚。まるで手でパンやうどん、そば等々の生地を捏ねているのと同じようだ。

着地する時の足底のリズムも楽しい。

これらは、地面と足底の間に挟んだゴムがあっては味わえない。

裸足ランニング、ソックスランニングならではの醍醐味。

↓これから裸足ランニング、ソックスランニングを始めるランナーに私が薦める教科書